坚持每天10点睡觉的人，身体会收获4个“惊喜”，不妨一试

坚持每天10点睡觉的人，身体会收获4个“惊喜”，不妨一试

1、抵抗力提高

坚持每天十点睡觉，会发现自己的抵抗力提高了不少，相比那些经常熬夜，晚睡的人来说免疫功能可以增强，不容易动不动就生病。很多人忽略了作息规律的重要性，经常熬夜，在睡眠时间不足之后身体的免疫功能无法发挥，很容易出现抵抗力下降，容易生病情况，身体对抗病原体入侵的能力变差，某些疾病就容易发生。如果想要避免疾病经常出现威胁健康，还应该懂得作息的合理，通过每天早睡早起调节身体，抵抗力增强，不受到疾病折磨生活质量会提高许多。

2、皮肤状态良好

皮肤状态变得良好，这是经常早睡的人可以收获的好处。很多人经常性熬夜，熬夜之后需要的睡眠时间无法满足，身体老化速度会加快，而身体的衰老体现在多个方面，特别是皮肤状态变差，多有皮肤色斑，皱纹变多的情况。

另外，在身体老化的过程中头发更容易脱落，可能会有白头发变多，头发脱落明显的情况，随着身体的进一步衰老，黑眼圈也会越来越明显。如果不想要身体转化速度加快，应该注意作息的规律，每天早睡早起，才是促进健康，延缓机体衰老的好方法。

3、精力充沛

坚持每天晚上十点入睡，会发现精神状态变得良好。因为有作息规律来调节身体，每天都有充足的睡眠时间，会发现身体得到调节，整个人精神状态变得很好，隔天起床之后不容易疲劳乏力，而且可以投入到工作，学习中来。很多人经常晚睡，在睡眠时间不足的情况下疲劳乏力，容易犯困，可能会经常打哈欠。如果可以保证作息的合理，坚持下来之后会发现精力充沛，整个人精神状态变得良好。