25岁后再长高不是梦

25岁后再长高不是梦

（其实我觉得每个人体制不一样的，有些人30岁后还能长高呢，但这的确是很少数，我也是很羡慕这些人，但很多方法试试也是不为过的，说不对对自己有效呢，比如我这个例子？哈哈）

我初一147cm，高中160，大学163，出来社会后165，来美国这两年167了！

（没办法找出以前的相片给你们对比，因为老相片相册都在我娘家 ┓( ´∀` )┏ 那时候没现在那么高科技有手机拍照，相片都是要洗出来的，天啊，现在想想，原来我老了那么多。）

来说说我的身高的小故事吧！

小时候就是小不点，那时候被街坊邻居也是“嘲笑”我，还有几个阿姨总是对我妈妈“开玩笑”说：哎呀，你家女儿好像都不怎么长个？看，我女儿都比她高呢（总觉得妈妈被她们嘲笑的感觉，哼哇，这话听的我妈也是一肚子气，你们说那些阿姨怎么那么没文化呢？真不会说话。

后来我妈就经常炖补品买补品我吃，记得在我长个子的时候（小学5-6年级到初中那时候）妈妈听人家说吃海龙海马能长个，妈妈就精彩炖海龙海马鸽子或者鸡汤给我吃（你没听错！我娘家那边吃鸽子的，啊啊啊罪过罪过）这里不得不夸我妈妈手艺简直了，超级棒的，我身边朋友经常和我说她们妈妈也炖，但是味道好腥，不爱吃，妈妈总是有办法把一些补品做的特别香甜好喝，所以每次我都吃光光的。

初中的时候（那会应该是2003年那几年吧）特别流行”黄金搭档” 和“生命一号“ 哈哈哈，有人知道吗？应该有的！

那时候我也要妈妈买给我喝，然后神奇的事情发生了，初一暑假，我自己一个人坐火车去上海找一表姐玩，去了半个多一个月吧，不知道是不是水土原因，一回来玩妈就说我一下子高了好多好多，我本来还没觉得，后来妈妈给我量身高，一下子长了8-9cm左右，初一刚入学时147cm（好矮好矮）初二报名时候就是156－157左右了，我同学都惊讶，都问”天啊，你怎么一下子拔高那么多？怎么做到的？” ！然而问就说是喝了”黄金搭档“ ！我敢说，我学校真的是因为听到我的事迹个个回家要爸妈给他们买”黄金搭档“ ！啊哈哈哈哈！

其实除了黄金搭档（其实也不知道关不关它事），还有妈妈经常给我炖补品，还有就是我那时候真的很活泼，像个男孩子一样蹦蹦跳跳的打篮球⛹️ 就是运动也是很大关系我觉得！还有一个私人原因是关于我比较晚发育吧？因为听说女孩子太早发育就很难长高了，那么多女孩子中，我是月事最晚来的吧，初三快结束才来的。其他女同学早的小学就来了，要么初一大多数都来了，我是最晚的。

高中三年才长了几厘米，就长到160cm ，高中时期压力比较大，特别高三要高考，费脑费精力多考试多，担忧也大，所以比较有压力，没长多少。

大学后轻松很多了，比较大学没高中压力那么多，而且住学校，感觉各种自由啊，哈哈！大一我19岁，那时候开始贪靓了，爱打扮了，所以就总想要减肥，哎呀那时候不懂健康瘦身，还苹果节食方法都用上了，（千万不要用）反正那时候瘦到最瘦才79斤，身高162-3左右。现在回想超级后悔，那时候不应该乱减肥，饮食不当，说不定好好吃饭我在大学还能再长到165左右。所以想高的妹纸高中大学都不要盲目减肥，爱美等到大学毕业出来再瘦身，学生时代就好好吃饭好好吃补品补钙多运动。

大学毕业后出来工作了，那4－5年里，我也是高了2-3cm左右，就是165。我觉得是因为我不顾及的吃，哈哈哈，所以什么营养啊可能就误打误撞给我补到了，所以吃货也是有好处的。除了吃，平时早九晚五的上班，晚上吃完饭，我就出去散步，因为一个人在广州租房住，不想一个人在家感觉孤零零的好可怜啊！所以晚上都会出去大商场或者广场走路，我很喜欢走路，而去走路很快，就把走路当作我平时的运动了，偶尔同时或者朋友可能约我出去打羽毛球。周末最多的运动也是和朋友出来喝下午茶聊天，逛街，都是走路最多，后来身高感觉也是停滞没怎么长，都是停留在164-165左右。

2016年跟随老公嫁过来美国，生活起居就有了翻天覆地的变化，环境改变，生活习惯改变，饮食习惯改变，等等的改变也是令我再次长高的原因之一了。

过来美国结婚登记，2016年那时候申请绿卡期间我不能出去工作（2017年2月份才拿到的绿卡正式成为居民有合法身份），等待的那段时间只能在家等待，所以就暂时开始了houeswife 的生活。这时候就开始把我的生活当成全新的来对待，来到新国度开启新生活，再次重生，终于可以把我的饮食习惯生活习惯改变了，没想到也让我再一次高了2cm，虽然不多，但能高也是很幸运很开心了。

总结一下长高最需要补的就是钙！钙！钙！

然而日上生活里，有很多都是钙含量比较高的食物，我也是查看了食物的营养表，所以一直都是买这些能够长高的食物来吃：

牛奶：钙含量最高，我这两年真的是每天都会喝一大杯牛奶，真的没停过！乳类乳制品和豆制品都是钙圣品。

除了牛奶我也爱喝豆浆，但是这边比较少，所以都是喝牛奶多。

（这就是我天天必喝的牛奶）

鸡蛋几乎每一两天必吃

蔬菜类的，我都会选择：

菠菜，(微量元素物质，维C，维E 铁)

西兰花（含有维c的，增强抵抗力），

胡萝卜，（维A B ）

娃娃菜，（维C）

花椰菜，（维C B2 ）

最近爱上墨西哥瓜，好像叫西葫芦？不懂国内怎么叫呢？我上图最直观，（低GI 低卡路里维c 营养价值很高）吃不腻是真的，吃不胖又好吃，也是没sei了。

（我经常就爱这样吃，有时候很饿就加点面，要么就这样吃）

蘑菇（含有多种维生素和丰富的钙，铁等，热量也很低哦）这也是我经常吃的。

海鲜我最爱吃的虾，但是以前总是不爱吃虾皮，其实虾皮才是钙最最最最丰富的，比虾肉还丰富。

贻贝，（维B12 B2 氨基酸等）

肉类多话，感觉我现在吃鸡肉最多，一周内牛肉才吃一两次，多数烹饪鸡肉吃，猪肉几本没怎么吃，但会买排骨或者猪骨来熬汤喝。

水果类的我经常吃：

黑莓蓝莓红莓这三莓吃的最频繁，因为每天都有，所以每次如果想不到吃什么水果就会买这三莓，其他像奇异果香蕉草莓西瓜吃的多，西瓜是夏季吃的多。香蕉是有时候早餐配来吃的。

保健品

这也是我来美后第二个变化，以前从不吃什么保健品的，可能国内怕买到假货也不敢乱吃，而且我不爱吃像药丸类型的保健品。自从前之前看到这种软糖型的保健品就爱到一发不可收拾了，本来我就是嘴馋爱放点东西在嘴里，而且也爱吃软糖，于是我先是买了这款很火的nature”s bounty ,酸酸甜甜很好吃。

后来陆续买了nature made的钙软糖，维生素C软糖，还有鱼油软糖，钙软糖这次卖完了我就拿了vitafusion的钙软糖，也好吃。这几款都是酸甜甜的，特别是维C软糖，老公最爱吃的，他有时候一天吃了3-4颗，哈哈哈，其实用量都是一天2颗的。sa far 我真的是觉得有效果的，身体啊什么的都很好。（Nature made 还有胶囊类型的，可能比软糖强吧？但我真的不爱，还是最爱软糖。）

关于饮食

我真的都是那么清淡，之前也发过我的日常饮食习惯，汤汤水水蔬菜水果吃最多，什么煎炸的油腻的几本不怎么吃，前几天在vegas吃了一盘炸鸡翅，居然头不舒服还吐了，天啊，可能胃被我养的太娇气的？？要么就是那盘鸡翅有毒～哈哈哈

喝的，我每天都会喝自制的柠檬蜂蜜水，补充维C 杀菌杀病毒！

吃的好，当然还要结合运动拉伸了！

平时做的运动之前都有发出来给仙女们参考了，尤其是瑜伽里面的几组动作我经常用来拉伸筋骨。这些动作我真的每天都要做好几次，不压个腿不拉个筋总觉得不自在不舒服。我有在google查过的，专家也是说过经常健康合理饮食配合拉伸真的有助于长高。但不是一天两天见效的，坚持一年两年，甚至长期坚持拉伸，效果是真的杠杠的。说不定有些人身高是比自己量的高1-2厘米的，就是因为平时的恶习造成脊椎弯曲或者身子不挺拔不直，才会造成假矮。所以，真的不要忽视一些平时的生活习惯细节啊，分分钟影响很大的。