​跃动起来 手把手教你健身手拍鼓

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跃动起来 手把手教你健身手拍鼓

民星Jiao你做运动

第十一期

本期“民星Jiao你做运动”中

虹口区嘉兴路街道鼓艺艺术团队队长

上海市社区体育配送服务技能教师

包巧凤

为大家介绍

手拍鼓居家练习的小技巧

健身手拍鼓是指运用传统秧歌体育化形式，在传统腰鼓基础上创新设计的，运用手指弹拨、手掌拍打、手背敲击、手臂摆打等方式击打鼓面的运动项目，其击打动作直接刺激手部众多穴位，起到疏通经络、调节身心、强身健体的作用，是一项集竞技、娱乐、健身、观赏于一体的团队展示性大众体育健身项目。

手拍鼓居家练习

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